Junior/Seniorgruppe

Junior/seniorgruppa er for utøvere som er 17 år og eldre (2005-). Info om treninger legges ut på aktivitetskalenderen her på kolweb og facebook-gruppe "KOL Junior/Senior". I tillegg bør du melde deg inn i facebookgruppa for "Buskerud orienteringskrets", og juniorjenter fra 17 år i "NOF jenteprosjekt".

Treningene foregår på tirsdager og torsdager. Tirsdager starter vi kl 18 (på samme sted som treningsløp), og etter litt oppvarming er det lagt opp en tematrening. Torsdager er det treningsløp med fristart mellom 17.30-19, men ungdommene pleier å møtes kl 18. I tillegg vil det være tilbud om felles løpetrening for de mest ivrige en del onsdager i sesongen. På vinterstid, har vi tilbud om basistrening med instruktør på Sense (kl14:45) ellers anbefaler vi andre vinteraktiviteter som langrenn ved Il Bevern eller Il Skrim.

Sesongplanen kan du se her.

Alltid lurt å ta en tipp på Ren Utøver (renutover.no) og Hovedsiden - Sunn Idrett

Tips om dagbok: https://olt-dagbok.nif.no/ og øvelser til egentrening: https://www.skadefri.no/idretter/loping/

Vel møtt til trening - både "gamle" og nye ungdommer!

Sprøsmål? Ta kontakt med Damien Renard, mob 93879032, renard.damien[@]gmail.com