Da er tid for ferdighetsmerker for trinn 2 rekrutt. Se vedlagt innbydelser.

Gull (født 2009)

Sølv (født 2010)

Bronse (født 2011)

Etter høstferien (onsdag 13/10) starter vi opp igjen med basistrening på Sense for ungdom/jr/sr (f. 2007 og eldre). Treningen blir hver onsdag kl 14.45-15.45 på Sense Ekspress i Stasjonsbakken. Store garderober m/låsbare garderobeskap tilgjengelig. Basistreningen er gratis for KOLs medlemmer.

Dersom noen ønsker mer trening utenom disse felles basistreningene, har KOL følgende muligheter (gjelder alle klubbens medlemmer):Idrettsmedlemskap u/binding: kr.…

Postflaggene henger ute. Start og mål blir merket på tirsdag før 17:30. Postflaggene tas inn onsdag kveld (på vegne av løypelegger Jens)

Torsdag 23. september er det nattklubbmesterskap fra Gamlegrendåsen, SFO basen nord-øst på huset.

Det er løyper for alle; fra 2km for de yngste løperne (parløp) opp til 6 km for H17 klassen. Vi starter når det er mørkt, med fri starttid mellom ca. 20.00- 20.30. Etterpå blir det enkel servering inne. Premieutdeling blir på sesongavslutningen på Lågdalsmuseet.…

Følgende lå igjen på samlingsplass: Polar pulsklokke m430 gråLiten veske med brikke (brikkenr. 217636). Kontakt Jorunn Skram.PS: Håper noen kan ta inn poster etter løpet i Lurdalen kveld. Arrangør har skadet arm og undertegnede har ikke abnledning.

Postflaggene er satt ut per 14.09. De to startpunktene er merket med rødt bånd. Mål blir merket rett før løpet på torsdag, dvs ca 17:15. Som vi vanligvis gjør, så ligger det kart ved start - husk lomme (på vegne av løypelegger Anne).

PS: Vi trenger en 'dugnad' mht å ta inn poster rett etter løpet.…

Tirsdagens treningsløp blir sprint i stedet for skogsløp. Det har vært mange løp på Storåsen de siste åra og det er nytt sprintkart på Skavanger. Det blir en sprint med en liten vri. Det tilbys 3 løyper:

Bysprinten – 2.9 km

Mosesprinten – 2.9 km

Langsprinten – 4.4 km

Navnet hinter om hva du får. Mosesprinten  har innslag av stier, mose, skau, gater og park.…

Det henger merkebånd ved start og mål. Da det har vært litt omkalfatringer med hensyn til arrangører, så blir løypene først klare til vanlig starttidspunkt i dag, torsdag (dvs fra ca kl 17). Postflaggene tas inn etter løpet i kveld (for løypelegger Håkon).

God tur!